BETA ALANINE (650MG - 100 CAPS) - Ultimate Nutrition

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Beta-alanina é um ácido não essencial amino que é usada pelas células musculares para sintetizar Carnosina. Carnosina é o dipeptídeo (Beta-Alanina mais Histidina) que funciona como um buffer para os íons de hidrogênio (ácido) produzidos durante o exercício extenuante, ajudando assim a manter o pH muscular idea

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O que é Beta Alanina ?

A beta alanina é um aminoácido não essencial como a glutamina, assim sendo, o nosso corpo é capaz de produzi-la sem nenhum problema. Porém, para melhorar a performance nos treinos é necessário consumir esse aminoácido através de outros alimentos como carnes vermelhas e brancas e também através da suplementação. Os aminoácidos são necessários para a construção da proteína, nutriente base para a formação muscular. Se não há aminoácidos, não há como sintetizar proteínas e eis que chegamos no ponto da importância de consumir beta alanina.
 
O que é aminoácido?
Aminoácidos são compostos formados por moléculas de carbono, oxigênio, hidrogênio e nitrogênio. São os principais constituintes das proteínas, as quais são formadas pela condensação dos grupamentos amino com os carboxilicos, e unidos por ligações peptídicas, formando uma cadeia linear.

Beta Alanina para que serve?

Ela aumenta a concentração de carnosina, uma substância formada por outros dois aminoácidos: alanina e histidina. Com a carnosina ou L-carnosina em alta, a falha muscular demora mais para se desenvolver já que ela atua revertendo os danos na fibra muscular que ocorrem na musculação. Dessa forma, o seu desempenho melhorará já que você conseguirá se exercitar por mais tempo sem sentir dor.

 

Beta Alanina Efeitos:

Usando beta alanina para produzir carnosina muscular é uma maneira de aumentar o potencial de exercício anaeróbicos, e é provável que adicionar aos efeitos da creatina em algumas definições do exercício. Descoberto pela primeira vez no início de 1900, beta-alanina e histidina são os dois componentes de carnosina. Histidina já está presente em grande quantidade dentro de músculos esqueléticos, por isso, é a beta-alanina, que atua como o fator limitante da velocidade na conversão de carnosina.
 
Durante o exercício, um acúmulo de contração muscular limites resíduos metabólicos, com ions de hidrogénio sendo o pior. Isto é principalmente verdadeiro dos nossos fibras rápidas, que são mais sensíveis aos ions de hidrogénio e extremamente susceptíveis à fadiga. Se íons de hidrogênio pode ser tamponado, a força muscular pode ser mantido por um longo tempo antes que a fadiga em. Qualquer pessoa, incluindo os fisiculturistas, envolvido no exercício onde acúmulo de ácido láctico é um fator limitante, pode se beneficiar com a suplementação com beta-alanina. No ginásio, esse benefício pode se traduzir em mais repetições em um determinado peso.
 
A carnosina é muito eficaz em tamponar os iões de hidrogénio responsáveis ​​pela produção de ácido láctico queimadura. Estudos têm mostrado que o aumento da carnosina muscular, completando com beta-alanina pode retardar a fadiga e melhorar os aspectos de desempenho atlético musculares.
 
A pesquisa também indica que os aumentos beta-alanina de limiar de lactato, melhora a capacidade de manter a potência máxima durante o exercício de alta intensidade, e diminui a fadiga neuromuscular. Quando os níveis de carnosina são elevados, os nervos incêndio em um ritmo mais rápido. Por exemplo, em vez de o corpo de um operando a 80% no dia após o exercício, carnosina pode ajudá-lo a realizar mais perto dos níveis mais altos possíveis. Beta-alanina destina-se principalmente para os atletas que estão constantemente com os mesmos músculos, sem a capacidade de fazer uma pausa e recuperar por alguns dias.

 

Benefícios:

  • Promove o crescimento muscular
  • Ação ergogenica
  • Melhor performance muscular

 

Modo de usar:

O uso de aproximadamente 6 g de beta alanina por dia, durante 28 dias, pode aumentar em até 60% a concentração da carnosina. O valor médio para ser usado diariamente varia de 4 a 8 g.

 

Tabela Nutricional:

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BETA ALANINE (650MG - 100 CAPS) - Ultimate Nutrition

BETA ALANINE (650MG - 100 CAPS) - Ultimate Nutrition

Beta-alanina é um ácido não essencial amino que é usada pelas células musculares para sintetizar Carnosina. Carnosina é o dipeptídeo (Beta-Alanina mais Histidina) que funciona como um buffer para os íons de hidrogênio (ácido) produzidos durante o exercício extenuante, ajudando assim a manter o pH muscular idea